Comment gérer une émotion avec la sophrologie ?

Des émotions plein la tête et plein le corps !

C'EST QUOI UNE EMOTION ?

C’est un état affectif intense, un trouble parfois subit, une agitation passagère causée par un vif sentiment de peur, de joie, de colère, de chagrin ...

A QUOI SERT UNE EMOTION ?

Une émotion vient te livrer un message, à travers le corps, à travers un ressenti, un souffle qui se modifie... un rire, une larme, une explosion intérieure !

PEUT-ON CONTROLER UNE EMOTION ?

Tu peux essayer d’étouffer, de cacher, de dompter une émotion... mais tu ne pourras jamais l’empêcher d’exister.

Attention !

Plus tu ignores une émotion, en refusant de la ressentir et plus elle envahira tout ton corps.

Une émotion trouve toujours un chemin pour s’exprimer.

COMMENT GÉRER UNE ÉMOTION AVEC LA SOPHROLOGIE ?

En l’accueillant, en l’observant, en la nommant si tu le peux !

Puis en lui laissant la place de s’exprimer, quel message vient-elle délivrer ?

Et la laisser partir, sans s’accrocher à elle, sans la nourrir, sans s'identifier.

A travers un accompagnement en sophrologie : respiration et visualisation, contes et jeux : le champs des possibles apparaît.